Stressmanagement, Gelassenheit in Beruf & Alltag

Es gibt Zeiten, in denen fühlen wir uns besonders gefordert vom Leben und kommen aus dem gestressten Gefühl nicht mehr heraus. Dann kann es helfen, unser Alltagskonstrukt von außen zu betrachten und Strategien zu entwickeln, um vermeidbaren Stress zu reduzieren.

Dazu setzen wir uns mit folgenden Themen auseinander:

• Psychologische und physiologische Auswirkungen von Stress und Entspannung
• Analyse der bisherigen Stressbewältigung
• Stressoren identifizieren
• Ausgleichsstrategien entwickeln
• Äußere Belastungsfaktoren verringern
• Körperliche und seelische Stressreaktionen lindern
• Kurz- und langfristige Entspannungsmethoden üben
• Kognitionstraining ( Stressverstärker verändern, positive Selbstinstruktion, Gedanken- Stopp)
• Problemlösetraining ( Selbst-/ Zeitmanagement, Problemlösestrategien

Die Teilnehmer*innen erhalten im Anschluss ein Workbook, um die gelernten Inhalte besser im Alltag zu verankern.

Nur wenn Sie gelassen sind können Sie auch bestmöglich für Ihre Kinder da sein! Dieses Angebot ist für alle interessierten Familien kostenfrei. Gerne dürfen Sie auch teilnehmen, wenn Ihr Kind nicht in unserer Einrichtung betreut wird! Der Kurs findet an drei aufeinander folgenden Donnerstagen statt. Bitte kontaktieren Sie zur Anmeldung Frau Mai oder tragen sich in die Anmeldelisten an den Gruppen ein. Der Kurs findet online statt und alle nötigen Datenschutzrichtlinien werden eingehalten!